夏日健康科普健康小妙招来啦

炎炎夏天,很多人会呈现困倦,乏力的情况。今天来做一期夏天健康科普,希望这些小好方法能帮助到大家。

夏天健康科普,健康小好方法来啦
1.夏日训练,强度不行过大,以削减汗液消耗。 夏至时节,不少人还会呈现全身困倦、乏力、 头痛、头晕等症状,严重者可影响日常日子和工作,此时可在专业医生指导下服用藿香正气水,以缓解症状。保护身体别贪凉 空调26℃最合适。

2.夏至期间,室内外温差不该太大,一般在8℃~10℃左右。 不然,人体本身很难迅速调整,简单患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻木等症。

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3.夜间温度别太低 年青的朋友不要贪心凉爽睡觉时通宵开着空调,最多是将其调为夜间形式,只需可以清凉地入眠就行了,不然睡着后很简单受风着凉。

4.切记不行饮用大量凉开水, 更不能立即用冷水冲头、淋浴,不然会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。此外,西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。

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夏日,大家还要注意好防晒,避免呈现皮肤晒伤的情况,也避免诱发其他皮肤病。有皮肤上的问题,欢迎大家评论区留言,我来帮大家解答。

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