脾虚有湿气怎么办?食欲不振常吃这4种食物

1、山药,味甘,温,健脾养胃。常用于脾胃虚弱,虚热消渴。山药能够煮水、煲汤、打粉,煲汤配伍肉类甜美回味。

2、芡实,性甘涩平,入脾肾经,首要效果是有健脾止泻、去湿止带。芡实常用于与养脾胃的食材配伍,如茯苓,山药等调配煲汤。

3、莲子,味甘、涩,性平,首要效果有补脾、止泻、安神。莲子富含蛋白质,以及维生素和微量元素,煲汤口感好,老少皆宜。

4、茯苓,味甘,健脾止泻,补益心脾。茯苓,能够泡水、煲汤,一般配伍山药使用,调养脾胃。

四种食材各取10克,调配成四神汤包温养脾胃,清润可口,温而不燥热。

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