怎么养生益寿?四味中药,一味健脾,一味宁心,一味补肾,一味敛肺


长命是千古不变的寻求。

伴跟着改革开放的春风,咱们的日子好了,更希望能够活得久一点,好好享用人生,于是摄生成为一个热点。摄生的意图很简单,为了长命。那什么样的人才具有长命的特征呢?咱们又该怎样做才干延长命命呢?今天咱们无妨谈一谈!

什么样的人具有长命特征?

首先要能吃。人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。吃饱饭才有能量,才有力气。胃口好,又能吸收的根底是有健康的脾胃。脾为后天之本,运化水谷精微,能将水谷精微化成人体所需的营养物质,气、血、津、液。

其次要能睡。一天24小时,睡觉时间占了三分之一,人从呱呱坠地开端就学会了睡觉,睡觉时间占人生的多半时间。睡眠能让人体得到最大的歇息,能够赶开一天的疲劳。可是跟着社会压力增大,失眠人群快速增长,睡欠好,没精神,免疫力下降,更容易变老。

再者要能玩。这儿的能玩指的是腰好,腿好,眼睛好。许多人上了年纪,腰痛,腿疼,视力模糊,头晕耳鸣,没运动一会就气喘吁吁。中医认为,肝主筋开窍于目,肾主骨,肺主呼吸。玩的根底是有好的肝肾与肺。

长命怎么做?

吃好,睡好,玩好。可是存在一些人,吃欠好,睡不着,玩不开。因此,补缺乏是要害,介绍一个方子,来自《和平惠民和剂局方》的玄兔丹,由四个药组成,一味健脾,一味宁心,一味补肾,一味敛肺,让你吃好,睡好,玩好。

01莲子—健脾

《本草纲目》将莲子称为脾果。莲子味甘,具有健脾之功。可是莲子又不仅仅是健脾,带心莲子还能养心益肾。

《纲目》:"莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。治心肾不交,补心肾,益精血。"

02茯苓—宁心

茯苓宁心安神,用于失眠,同时茯苓还能健脾除湿。

《别录》:"止消渴,好睡,益气力,保神守中。"

《药性论》:"开胃,止呕逆,善安心神。"

03菟丝子—补肝肾

菟丝子,补肝肾强筋骨,还能明目。可用于腰膝酸软,目昏耳鸣,脾肾虚泻,尿频,肝肾脾同补。

《别录》:"养肌强阴,坚筋骨。"

《本经》:"主续绝伤,补缺乏,益气力,肥健人,久服明目。"

04五味子—敛肺益气

五味子,五种气味,能够益气生津,敛肺止咳,还能补肾宁心。用于肺虚喘咳,口干作渴,自汗,盗汗等症。

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