中年必知的8个养生法,源自红楼梦

《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象,还记述了古人生活中的许多保健养生方法,对现代人仍有指导意义。

01

饮食养生法

曹雪芹在《红楼梦》一书中介绍了许多食疗方。如在第11回中,秦可卿病重,老太太就送了枣泥馅山药糕。此糕性质平和,健脾益气,补而不腻,易于消化,最适合久病体虚者服用。《红楼梦》中还有酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉桂花糖糕、建莲红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥等食疗佳品,对于养身健体都极有帮助。

02

饮酒养生法

少量饮酒既可刺激胃肠道蠕动,有助于消化,又可流通血液、祛风散寒,有利于兴奋神经、消除疲劳。《红楼梦》第38回中,因螃蟹性寒,黛玉食后觉得心口微痛,宝玉便令人将那合欢花浸的酒烫一壶来给黛玉喝。合欢花性平味甘,有安神、解郁等功效,将其浸于酒中,可畅郁理气、安神活络、安五脏、和心志,治郁结胸闷、失眠健忘等症。

03

喝茶养生法

《红楼梦》中有多处描写吃茶养生的情形,着墨不多,却各有意趣。如第63回写宝玉吃了面食,林之孝家的劝他饮普洱茶,宝玉饮后食欲大增。我国茗茶种类繁多,功效各不相同,以茶养生确能收到怡神健体之效。但喝茶养生应注意因人而异,对症用茶。

04

节食养生法

《红楼梦》第53回写晴雯病补雀金裘,使感冒加重,使用贾府家传的“饥饿疗法”,净饿两三日后,又服药调治,疾病便渐渐地痊愈了。这完全符合我国传统的养生方法——节食养生法。

大教育家孔子在战乱频仍的春秋时代活到73岁,就与他坚持节食养生密切相关。唐代名医孙思邈活了100多岁,也得益于节食养生。

05

蔬菜养生法

《红楼梦》中描写蔬菜很多,有茄子、豇豆、扁豆、葫芦、灰条菜,还有南京的特产芦蒿、枸杞芽(俗称枸杞头),第61回便提到探春和宝钗要吃“油盐炒枸杞芽”。枸杞芽是人们春季爱吃的野菜,有清火明目之功效,炒枸杞芽鲜香可口,营养丰富。她们还喜欢枸杞芽烧蛋汤,此汤爽口清凉,是一道养生佳品。

06

捶背养生法

在《红楼梦》里,丫头仆人们给贾母、王夫人等主子捶背的场景比比皆是。捶背是古代最常见的一种保健方法。人的背上有3条重要的经络,后背正中的督脉是人体的阳中之阳,两边的膀胱经关系到人体的五脏六腑。捶背的关键是要“轻”,五指并拢稍微弯曲,手心为空,沿着脊柱从上到下、从中间到两边轻轻捶打。捶背的时间最好是下午3~5点,这膀胱经当令之时,养生效果最好。

07

快乐养生法

《红楼梦》中,贾母去世时83岁,刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫,生活环境有很大不同,但都得享高寿,其长寿秘诀就是快乐,是“寿从乐中来”。贾母在生活中重视天伦之乐,喜欢和全家人一起热闹。刘姥姥多动,生性乐观、幽默,受了戏弄也不生气,有一颗平常心。现代人要多学学贾母和刘姥姥。许多疾病,如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等,都和心情有很大关系。

08

多动养生法

明代养生家吕坤在《呻吟语》一书中指出,养生者“心要常操,身要常劳,心愈操愈精明,身愈劳愈强健”。《红楼梦》中的贾母是个“老寿星”,除了快乐养生之外,她还喜欢散步和游玩。贾母性格豁达,又喜欢运动,此乃她长寿的原因所在。

此外,《红楼梦》中还描写了香囊养生、房事养生等方法,也值得现代人学习和借鉴。

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