夏天怎么洗澡才健康?涨姿势

1、洗澡时间

夏天洗澡的频率较高,所以时间方面不用太长,稳定在15分钟就好。即便是泡澡,也不要超过30分钟。

2、不要过分搓澡

夏天不建议过分搓澡,因为搓的次数多了,会把皮肤上的“保护屏障”搓掉,从而出现皮肤红肿、干痒等问题。

3、洗澡水温要适宜

夏天洗澡的水温不要太低,35°-40°之间最为合适,刚好跟体温相符,最为舒服。

炎热的夏天已经来临,每天洗澡成了必修课。希望每个人都能养成健康的洗澡方式,先从水温开始就特别注意,千万不要冷热水交替,更不要直接冲凉水澡。再有就是运动过后不能立马洗澡,等心情和身体都逐渐平稳之后,再考虑温水冲凉。对了,夏天尽量少呆在空调房内,尤其是洗澡和运动后。

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