晚上喝牛奶比较好吗？

早上空腹喝牛奶，牛奶很快经过胃和小肠进入大肠，营养物质来不及吸收，造成浪费。午夜人体存在低血钙状态，牛奶中的钙正好补充血液中的钙量，避免从骨组织中调用钙，从而避免骨质缺钙，骨质疏松，甚至老年人骨折的危险。