118岁小村寿王的养生秘诀:5个习惯颐养天年

1.终生学习

在河南省郏县小张庄,有一个老人叫张学礼,他活到118岁获得天年,寿终正寝。

他是闻名遐迩的“小村寿王”,也是平顶山市最长寿老人。

张学礼自幼家庭困难,父母却有远见卓识,在节衣缩食的状态下,供他读私塾,跟老师学习四书五经等。

在后来的漫长岁月里,张学礼养成了“爱学习”的习惯,生活里、劳动中,或者跟别人交流相处的过程中,他都善于活学活用。

到了期颐之年,他不仅身体硬朗,思维清晰,眼不花耳不聋,还时常给晚辈背诵《三字经》《诗经》、《论语》,滔滔不绝。

2.生活规律。

大凡健康长寿的老人,基本上都有一个共性,那就是生活规律。张学礼也不例外。

进入暮年,他的作息、饮食、活动,都非常有规律:早上7点起床,起床后不紧不慢地喝上一杯热茶,一日三餐准时准点。

吃饭他主张细嚼慢咽,七八分饱就可以了。再好的食物,也不会随心所欲地享用。

生活规律。

大凡健康长寿的老人,基本上都有一个共性,那就是生活规律。张学礼也不例外。

进入暮年,他的作息、饮食、活动,都非常有规律:早上7点起床,起床后不紧不慢地喝上一杯热茶,一日三餐准时准点。

吃饭他主张细嚼慢咽,七八分饱就可以了。再好的食物,也不会随心所欲地享用。

3.永葆善良。

中华五千年文明史,最可贵的大约就是“善良”了,善良就是文明的魂魄所在。

不论是送人玫瑰,手留余香;还是雪中送炭,扶危济困;都是善良的表现。

常言道,爱出者爱返,福往者福来。

常做善事的人,内心明净温暖,精神熠熠生辉,而这些恰恰又是养生的“最佳环境”。

在孩子们的眼中,张学礼就是一个老好人。

张学礼在村子里口碑极好,他与人为善,乐于助人,从来没跟任何人红过脸,别人有难,他也是有求必应。

在他看来“老有所为,,老有所乐”,就是多做好事,自然会收获更多乐。

居家无所事事,倒不如走出门去做“公益事业”,既能活动筋骨,又能练嘴练脑,还可以在助人为乐中得到“成就感”,一举多得何乐不为?

4.饮食清淡。

谈到养生,饮食是一个绕不过的课题。

对于老年人来说,重视饮食,更为重要。

无论怎样昂贵高级的保健品,都不能替代一日三餐,合理的膳食搭配、食物的多样性,才是营养全面,滋补身体的关键。

在饮食方面,张学礼并没有过高要求,不过他非常讲究原则,多盐多油过多糖的食物,他不吃;大鱼大肉肥甘厚味的东西,他也不吃。

他的饮食习惯是:清淡口味,不暴饮暴食。

一般而言五谷杂粮,时令蔬菜,各种水果,他都不会拒绝。

在健康的前提下,他反倒没有忌讳。

5..心态良好。

张学礼很善于规划自己的“精神生活”,每天读书看报,用来获取新知识;品茶听戏,用来颐养天内心;找点小活做做,用来激发活力。

直到100岁那年,他才不再去田间劳动。

“国药泰斗”金世元曾说过:“养生不用药,规律平常的生活,就是最好的养生。”

在良好的心态下,他做什么都热情洋溢,看什么都兴致勃勃,对生活的忠诚始终如一。

常言道,脾气越温,福报越深。

生活中,他遇事不计较,脾气特别好,总是笑容可掬,和蔼可亲的样子。

医学研究发现,心态好的人更健康、更长寿。人生一世,没有谁能够一帆风顺,心想事成。成败得失,悲欢离合再正常不过,保持一颗平常心,坦然面对一切,就是最大的智慧。

张学礼指出,一个良好的心态,胜过万种灵丹妙药。保持良好心态,就是最好的延年益寿。

一个人在任何一个领域当中有卓越的成就,都在发挥两点: 第一、做他天赋潜能的事! 第二、做他热爱做的事! 如果你是海豚,就不要和老鹰比飞翔,你是雄鹰就不要和海豚比游泳,因为你们不在一个世界里!

想要过得幸福,好好爱自己,才是王道。

车到山前必有路,船到桥头自然直,不必担心,不必焦虑,一切到时自有答案

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