身体缺什么维生素会长白发?白头发不能拔掉吗?看完涨知识了

进入一定年纪之后,衰老的症状就会开始出现,比如脸上长出皱纹和长出斑点,头上开始长白头发等等,这些都说明自己不再年轻了。

收到长白头发可能大多数人都遇到过,当然不排除有衰老的因素在里面,也有很多年轻人,表示自己还年龄不大,怎么白头发就越长越多了呢?

如果并不是衰老引起的,那么长出白头发是不是身体出现什么问题了呢?其实可能是体内缺乏营养素了。

身体缺什么维生素会长白发?

维生素B7

维生素B7又称为生物素可以修复,因为生物素水平偏低引起的过早的灰白头发,对于脱发也有一定的功效。

如果头上长出白头发,那么可以及时补充一些维生素B7,维生素B7主要存在于水果,牛奶,小麦,瘦肉等食物当中。

维生素B12

维生素B12是我们人体当中必要的维生素之一,如果体内缺乏维生素B12的话会影响色素的沉着。

黑色素的形成受到影响之后,头发因为吸收不到足够的黑色素就会变白,动物内脏,奶类,鱼等食物当中含有丰富的维生素B12,平时可以多吃这些食物。

白头发能拔掉吗?

白头发会越长越多,尤其是因为缺少营养和生活习惯不好导致的头发变白,如果不及时补充和调理的话,白头发还会增长。

因为白头发看着实在让人心烦,虽然说白发会影响形象,但是不建议拔掉,这是因为白发的发根很坚强,如果拔出来的话头皮会很疼,还会损伤到毛囊。

一两根白头发可以拔掉,但是如果白头发的数量太多的话,经常拔白头发,头皮就容易感染出现炎症。

想要去掉白头发可以用剪刀剪短,只要看不出来就可以了,如果白头发的数量比较多可以选择染发,平时也可以适当按摩一下头皮。

染发只是治标不治本,而且过段时间之后白头发还会再次露出来,所以希望大家还是从内部进行调理比较好。

头发变白,你可以这样做

适当染发,但是一年不要超过2次

年纪轻轻就长出很多白头发,确实有点影响形象,还会给人一种早衰的感觉,那么可以用染发膏来染发,染发时要去正规的理发店,选择好的染发产品,但是染发的次数,一年不要超过两次。

饮食稍作调整,增加一些以前不爱吃的

豆制品,肝脏,海鲜,蔬菜当中含有优质蛋白质和铜,经常吃对头发有好处,想要头发长得黑长得亮,那么平时可以多吃一点。

早睡早起,保持心理健康

生活中很多人有熬夜,抽烟喝酒的坏习惯,这些坏习惯会给身体健康造成不利的影响,希望大家远离烟酒,身体健康了,整个人也会轻松很多,白头发自然会少一点。

要想远离白头发的困扰,日常还要注意什么呢?

不要经常熬夜

头发当中的黑色素是靠体内激素的分泌调节的,如果经常熬夜的话,会使激素水平受到影响,毛囊当中的黑色素也会减少,从而长出白头发。

想要改善白头发的现象,那么生活中要少熬夜,调整好自己的作息,保证充足的睡眠,身体和精神才能得到放松,白头发也会减少。

保持好心情

心情和头发的健康是有关系的,在心情舒畅的时候,体内会分泌出好的物质,更好地滋养头皮,毛囊当中的黑色素才会增加,头发的颜色也会越来越健康。

如果经常生气的话,就会加速白头发的生长,同时还会危害到身体的健康,所以想要远离白头发的困扰就要保持好心情。

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