夏天少吃苹果香蕉多吃芒果酱,一次煮好存冰箱,随吃随取,特省事

导读:孟夏的天气,特别是下午两三点钟,空气又热又闷,划根火柴就能点着了似,出门走上一圈,就大汗淋漓。而且在酷暑难耐的夏天,不少人的食欲、精气神都会变差,甚至还有人在晚上还翻来覆去睡不好,如果出现等等症状,我们一定要顺应时节去调整饮食。而在每年的夏天,我建议大家适当多吃开胃的水果和蔬菜,少吃油腻的食物,以防体内的湿气聚集。而在夏天,我建议大家少吃苹果香蕉这些比较干燥的水果,多吃芒果、甜瓜这类水分足、甜度更高的水果。

而在每年的夏天,我每周都会买上10斤左右的芒果给家人吃,因为芒果中含有丰富的“维生素B1、核黄素、叶酸、三萜酸、多酚类化合物、胡萝卜素”等等营养物质,这些物质组合搭配起来,具有“益胃生津、调理脾胃、增强体质、清热解毒、美白养颜”的作用,所以不管您是哪个年龄层的人,在夏天适当的多吃芒果,对身体都要特别好。

而在夏天,芒果还是比较便宜的水果,一般2-4元就能买上1斤,每当遇到了便宜的芒果时,我都会多买一些,因为将芒果一次煮好存冰箱,随吃随取,特省事,而煮好的芒果酱,不管是拌酸奶还是当蘸料,都非常好吃。每当家人食欲不好或者精神不好时,适当地给他们吃一些芒果酱,能解暑开胃呢!接下来胡师傅就把芒果酱的做法分享给大家,如果您看完后,还有疑问,请留言评论,我会第一时间回复您!

【食材准备】:芒果1000克、冰糖100克、清水少许。

【制作方法】:

第一步:首先将芒果的外皮冲洗干净,然后将芒果切成如下图所示的块状备用,芒果块一定要适当地切大一点,否则煮好的芒果酱吃着没一点口感。

第二步:将芒果、冰糖、少许清水全部放入到锅中,中火将锅中的芒果煮开,然后改小火,继续将芒果煮3分钟左右。芒果本身就是很甜的水果,如果您不喜欢吃超级甜的芒果,煮芒果时,就不要再放冰糖了。

第三步:看到锅中芒果酱已经开始变黏稠时,此时关火,等锅中的芒果完全冷却后,装入到无油无生水的玻璃瓶中。

第四步:做好的芒果酱可以夹在面包中,也可以拌在酸奶中,甚至直接冲水喝,味道都是特别的好。

微商货源网:30e.xyz 有话说:

1、芒果虽然是营养价值特别高的一种水果,但是大家一定不要吃得过多,因为芒果是寒性食物,吃得过多,会刺激我们的肠道,导致肠道蠕动的速度加快,从而增加胃痛、腹泻的几率,一天吃100-150克的芒果酱,对身体是最好的。

2、做好的芒果酱,最好放入到冰箱中冷藏,至少1个月都不会坏,如果放到常温中保存,一般7天左右就是发霉变质。

夏天,少吃苹果香蕉,多吃“芒果酱”,一次煮好存冰箱,随吃随取,特省事,像我这样做的芒果酱不仅好吃,而且还特别的开胃,最适合在夏天多吃。本文是胡师傅原创的图文,最后感谢您的观看,如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,感谢您的支持。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注