2022年端午节养生攻略

端午节养生攻略两千多年来,人们在端午节采集药草、吃粽子、喝雄黄酒、避瘟驱毒的习俗源远流长,时至今日仍受到百姓的喜爱。因为端午节湿度最高,是培养细菌的温床,而挂艾草、擦雄黄、喝酒吃大蒜,皆为杀菌之举。

这些沿袭千年的传统,其实暗藏了不少养生玄机。“恶日”说,认为五月五日是恶月恶日,需要除瘟驱邪祈福,因而有了端午的这些特色习俗;还有祭祀龙图腾说,闻一多先生在《端午考》中提出端午节是吴越人进行“龙”的图腾崇拜的节日,这些端午节起源说,足以反映这一中国传统节日在中华民族历史上的深远影响。

中医养生在近些年因为其受众面广、接受度高、推广性大而越来越受到关注。中医养生注重人与自然、人与人之间的顺应协调、天人合一、身心和谐,作为人类生存的智慧,养生的内涵博大精深,许多理念与方法早已渗入人们的日常生活中。在端午节的诸多习俗中,吃粽子、挂艾草与菖蒲、佩戴香囊、饮雄黄酒及蒲酒诸如此类,都蕴含着传统中医养生的思想。饮食养生由来已久,敦煌发现的唐代孟诜所著的《食疗本草》就是一部对唐以前食疗药物及食治验方系统总结的著作。民以食为天,我国素来就对饮食格外讲究,特定的时节、场合都有独特的饮食习惯。

通过日常的饮食调节,达到“治未病”的效果,这是中医饮食养生的智慧。到了端午节,吃什么,大家第一个想到的应该就是粽子——一种用粽叶包裹糯米蒸制而成的中华传统节庆食物。粽叶所包裹的食物,就是中医饮食养生发挥功效所在。糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气。人们通常在里面包裹的赤豆,也是利水祛湿的常用食疗材料。到了现在,人们根据自己的不同需求,在粽子里裹上所需食材,不仅可以成为一道节庆美食,更可以成为一道养生佳品。除了吃粽子,端午还有一种民间习俗“饮蒲酒”。《荆楚岁时记》:“五月五日,以菖蒲或镂或屑以泛酒。”菖蒲酒具有提醒开窍、化痰和胃、强身健体的功效,可用以治疗老人的筋骨不利、风湿疾病、神魂痴呆等。

《本草纲目》记载用石菖蒲“上药煎汁,或酿或浸”,菖蒲酒主治“三十六风,一十二痹,通血脉,治骨痿,久服耳目聪明”。古时五月俗称“毒月”,端午节正值农历五月初五。每到这个毒月毒日,人们会在身上佩戴一个香囊,里面放上各种香料药粉用以祛毒驱虫和辟邪,因而形成了端午佩香囊的习俗。

香囊文化源于香料药物的应用。西汉张骞出使西域后,香料药物开始传入中国。到了东晋,葛洪在《肘后备急方》中记载,“取雄黄如枣核,系左腋下,令人终身不魇寐”。

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